メタボを学ぼう

頻尿にお困りな方に朗報!一日2分で改善できます

頻尿ってつらいですよね

私も一時期悩まされてひどいときには

昼夜合わせて10回ぐらいトイレに駆け込んでました。

 

特に就寝時に2時間に一回ぐらいの頻度で

起きていた時は昼は寝不足でやる気も低下

昼寝をしなければふらふら状態になっていました

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頻尿とは?

まずは頻尿になる原因から知っておくべき

だと思います。

敵を知り、己を知れば百戦危うからず

とも言いますし。

 

過活動膀胱

  • 頻尿:トイレの回数が多くなる(昼8回以上)
  • 夜間頻尿:夜間就寝時に何度もトイレに行く(3回以上)
  • 尿意切迫感:急に尿意を催しおしっこがしたくなる
  • 切迫性尿失禁:トイレまで我慢できず漏らしてしまう

などの膀胱が過剰に働く症状を引き起こす疾患です

 

最近の調査では日本全国で800万人以上とも言われ

40歳以上の8人に一人がこの症状に悩まされていると

この報告が出ております

情報提供 頻尿スッキリ委員会

私も上に記してある4つの症状のうち頻尿、

夜間頻尿、尿意切迫感に悩まされていた一人です

昼間などは一時間に一回のペースでトイレに

駆け込んだ時期もあり食堂を営んでおりますので

急な尿意には困り果てました。

 

前立腺肥大

男性特有の症状で60歳以上の男性2人に1人に

見受けられる症状で加齢とともに増加する傾向が

あるようです

 

その原因は男性ホルモンの影響で前立腺が肥大化し

あるいは筋肉が収縮することで尿が出にくくなる

などといった症状を引き起こします

  • 残尿感:排尿後もおしっこを出し切っていない感じがする
  • おしっこが出始めてから終わるまで時間がかかる
  • 尿勢低下:尿に勢いがなく途切れる

などの症状が出た場合は疑ってみてください

情報提供 頻尿スッキリ委員会

 

私の場合はまだこの症状は出なかったです

 

他にも糖尿病が原因でのどが渇くことにより

過剰の水分補給をし尿の回数が増えることも

糖尿病の勉強会で教えていただきました。

 

私も糖尿病を患っておりますのでこれも

ひとつの原因かと思われます

 

改善方法は

頻尿は骨盤周りの筋肉が衰えることで

起こる原因の一つとして言われており

骨盤底筋体操が良いといわれています

 

こちらに骨盤底筋体操の動画があります

 

正直私はこの運動を知る前に改善できており

ここ2週間ほど夜トイレに行く回数が1回

ぐらいに減り昼間の回数も5,6回に減っています。

 

その原因を考えるとこの動画やほかの動画も

頻尿の改善方法をまとめる上で確認しましたが

共通しておっしゃっているのは

骨盤周りを鍛える=体幹を鍛える

ということだと思います。

 

そしてここ数週間私が始めた体操は

片足立ちダイエット

四股ふみ

(詳しい情報はクリック先にあります)

の二つ

 

特に片足立ちダイエットはとても気軽で

立ち仕事の私にはうってつけの改善方法で

暇を見つけては片足立ちになっています

 

特に加齢が原因ともいわれていますので

運動などが得意でない方にもおすすめの

運動だと思います

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方法はいたって簡単片足を5㎝程度上げ

1分ほどたっているだけ

 

ただ案外きついですし最初のうちは1分

続けるのも難しいんじゃないかと

思いますが。。。。。

 

詳しい方法はこちら片足立ちダイエットから

 

〆の言葉

頻尿はとてもつらい症状ですので一日でも

早く改善できるよう試みてください

 

それでも改善できない場合は泌尿器科に

受診されることをお勧めいたします

 

私もそうでしたが泌尿器科と聞くとちょっと

恥ずかしい思いをするのではないかと思い

最初のうちはドラックストアーで漢方薬を

30日分4500円ぐらいで買いました

 

その薬は初日から効いたので良かったのですが

嘘のような話ですが1週間ほどでお店に

ばらまいてしまいそれ以降は飲めずじまい

 

4500円は私的には痛い出費でしたので

次は買わずにこの方法で改善されたんですが

もしあなたが一度試してみたいとおっしゃるなら

こちらの商品をお勧めします


ノコギリヤシのサプリメントは今や頻尿や尿漏れ

トイレの回数が多い方には人気のサプリメントで

ノコギリヤシサプリメントの中でも業界最高水準の

配合量のこの商品には さらに有効成分のペポカボチャも

配合した男女ともにご愛用いただける商品です。

 

インデアナ社の製法特許を取得しているノコギリヤシを

使用しており  他社よりも品質も配合量もワンランク上の

商品です。

 

と商品の説明をしましたが私的には一番の魅力は

効くか効かないかわからない漢方薬に

4500円もつぎ込んでためし買いをした記憶が

ございますので最初のお試しとして送料込みで

540円は使ってみる価値はあると思いますし

この薬が即効性がない場合はお試しだけで

やめることも可能です。

 

もし不安であればこの会社は気軽に電話で

お問い合わせができるようですので

購入前に問い合わせしてみては

 

では悩むくらいならまず行動して

エンジョイライフを過ごしてください

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