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甘酒の効果はあるのか口コミ調査。 糖尿病には危険な飲み物?

甘酒飲んだことありますか?近頃では健康ブームで甘酒の需要が高まってますね。なんでも飲む点滴と言われるほど栄養価が高くアミノ酸など多く含んでるようです。そんな甘酒が本当にどのような効果があったのか、糖尿病には危険なのか調べてみようと思います。

 

甘酒の栄養や効果

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甘酒は日本古来より飲まれている甘い飲み物。原材料は大きく分けて2つあり米麹から作る甘酒、酒かすから作る甘酒とあり米麹から作る甘酒にはアルコールは一切含まれておらず、酒かすから作る甘酒には少量のアルコールは含まれているが販売されている甘酒はアルコールが1%以下ですのでソフトドリンクとして扱われている。

 

昔は夏の暑いときの栄養補給として冷やして飲まれることが多かったため俳句では甘酒が夏の季語をして使われているようですね。私は温めて飲むこともあるのでそんな感じはしなかったんですが。

 

甘酒には食物繊維やオリゴ糖を含むことで整腸作用を促し腸内で善玉菌を増やすと言われています。さらに豊富にアミノ酸が含まれていますので昔から疲労回復や夏バテ予防、滋養強壮にも飲まれています。ビタミン群もB1,B2,B6と含んでおり美肌効果やダイエット効果もあると言われているようです。

 

効果があるのか口コミ調査

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そんな甘酒ですが世間の方はどんな効果があったのでしょうか?

 

肌の悩みやニキビに関しては良い口コミが多いですし疲労回復にも効いているようですね。便秘に関しても良い効果が出ている方は見られますね。

ただダイエットを実感したという声が見当たらないので甘酒だけでのダイエット効果というのはあまり実感できないのかなと思います。ダイエットの補助食品としては良いのかなとは思います。

 

糖尿病には危険な飲み物?

甘酒にはブドウ糖が大量に含まれておりあまり糖尿病には良い飲み物というイメージはないですが酒かすで作る甘酒には糖の吸収を抑える物質やたんぱく質の分解吸収を促す物質が含まれているようです。更に酒かすには血圧の上昇を抑える物質や骨粗鬆の予防や進行の阻止に役立つ成分も検出されているようです。

情報元     http://www5.plala.or.jp/fmartkoyama/sakekasu.htm

 

一見糖尿病には良いのかなとは思いますがカロリーは100gで83kcalあり低カロリーだと謳っているところもありますが飲み物で100g・83kcalは案外高いのではないかと思いますが。一日の良いとされる量がコップ1杯200cc。166kcal。糖尿病患者が一日摂取してよいカロリーの約10分の1です。

 

更にブドウ糖も多く含まれていることから一概に糖尿病患者に勧めてよい飲み物かは判断しかねますね。さらに市販されている酒かすの甘酒には甘味料が含まれていることが多くよくよく入っているものを調べたうえで飲まれる方が良いと思います。

 

自分の家で酒かすを買ってきて自家製で甘酒を作るうえではおススメできるかもしれませんね。但し砂糖などの甘味料はあまり使用されない方が良いと思います。一日の飲む量も気を付けてくださいね。

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