ダイエットに効果のある食材

生姜ココアの飲むタイミングやチューブでも効果はあるの?フジテレビのレシピ・作り方作り方も紹介

ますます冬本番をむかえ寒さが増してきましたね。こんな時にはあったかい飲み物をのんで体の芯からあったまりたいものです。

 

そんな体を温める食材と知られる生姜にある飲み物を混ぜるとダイエット効果や足のむくみなんかにも良いという話があるんです。

 

それは冬の朝、子供の時によく飲んでいたココアと組み合わせるとよいそうです。そんな生姜ココアの飲むタイミングチューブでも効果があるのか調べてみました。

 

生姜ココアのむくみ腸への効果

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先日放送されたフジテレビその原因、Xにあり】でぽっこりお腹の原因がむくみ腸にあることを紹介された際に効果的な飲み物として生姜ココアが紹介されました。

 

むくみ腸とは手や足がむくむときと同じように水分を含んでむくんでしまうようです。腸の中でも大腸が影響を受けやすくむくんだ腸は次第に重くなり下に落ちてしまうことでむくみ腸、ぽっこりお腹になってしまうようです。

 

そこで紹介されたのが生姜ココア。ショウガとココアの組み合わせは腸の血流を改善するのには最強の組み合わせだというんです。

 

生姜に含まれるショウガオールはこちらでも紹介させてもらってますが血行促進、抗炎症作用、抗酸化作用と様々な効果があり腸の血流の改善効果にも適していると言われています。

 

関連記事    ショウガオールの効能。電子レンジでの作り方・レシピ紹介。

 

ココアの成分、カカオフラバノールも腸の血管を広げ血流の働きをよくすると言われています。さらにカカオフラバノールには高血圧の方にも効果が期待されていると言われています。

 

生姜ココア フジテレビのレシピ・作り方

レシピ

生姜      5g(皮はつけたままおろす)

ピュアココア  5g(砂糖・乳脂肪分を含まない)

お湯      200ml

甘さが足りなければ   はちみつ大さじ2までOK

 

作り方

1、砂糖や乳脂肪分を含まないココア5gを200mlのお湯に入れる。

2、皮ごとすりおろしたショウガを5g入れて完成。

※もし苦いと感じるのであればはちみつを小さじ2杯まではOKだそうです。

 

毎回ショウガをすりおろすのが面倒な方はまとめて吸ったショウガを5gずつ製氷皿に入れ水を少し(生姜がかぶる程度)いれ冷凍保存したものを使ってもOKだそうです。

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チューブの生姜では

市販の生姜チューブでもOKですがショウガオールが少なめですので1.5倍の7.5g入れることで同じ効果が得られるようです。

飲むタイミングは

生姜ココアは一杯ずつ朝・晩1回ずつ食事前に飲むことで効果が上がるそうです。空腹時でないと腸に余分なものがあり吸収を妨げるかもしれませんので食事前に飲むことが良いとされています。

 

フジテレビでの結果は

この生姜ココアを3週間、朝・晩食前に1回ずつ飲んだ結果ですが(それ以外の生活は普段通りの生活)

 

石井明美51才   腹囲  マイナス9.8㎝(86.8㎝→77㎝)

椎名さん54才   腹囲  マイナス9.9㎝(92.2㎝→82.3㎝)

末永さん47才   腹囲  マイナス5.1㎝(83.5㎝→78.4㎝)

 

被験者のすべての方に効果があり代謝の落ちた50代でも問題はないようですね。

 

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まとめ

今回のむくみ腸の結果でわかるように生姜ココアが腸に効果があることがわかり更にダイエットにも効果があることがわかりましたね。水太りを感じている方にはとても良い方法だと思います。

 

フジテレビでの生姜の保存方法は氷を使っていましたがレンチン生姜を作って保存するのも良いかと思います。

 

 

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