初期症状

隠れ糖尿病の症状 食後の眠気との関係は?治療や改善方法、完治可能かを調査

今現在、世界中で糖尿病患者は年々増えていると報告があります。日本でもその傾向は避けられず現在糖尿病患者と診断されている方が316万人も登り糖尿病予備軍と言われる人数は2000万人とも言われているようです。

 

そんな予備軍の中には隠れ糖尿病と言われる人たちも含まれ様々な症状があると言われています。そんな隠れ糖尿病症状眠気にスポットを当て治療改善方法完治の可能性を調査したいと思います。

 

隠れ糖尿病の症状 食後の眠気

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糖尿病と診断されていないのに食事の後に急な眠気に襲われることはありませんか?それも一度や二度ではなく。寝不足などであればよいのですがもしかして血糖値の上昇から起こるのであれば隠れ糖尿病を疑った方がよいと思われます。

 

以前食後に眠気があるのは胃や腸に血流が流れて脳にまで血液がいかないためという迷信じみたものがありましたが(私もちょっと前まで信じていました)それはまるっきりの嘘で脳は人体には最重要な部分で一定のリズムで血液が運ばれています。ですのでまず胃や腸が原因でということはあり得ないということです。

 

ではなぜ食後に眠気が出ることがあるのかというと食後の血糖値の急上昇が関係あるのではないかと言われているんです。

 

血糖値が上昇することで分泌されるのがインスリンという物質です。このインスリンは別名休息ホルモンと呼ばれており休息、体を休めることにも作用されるんです。緩やかな血糖値上昇であればインスリンも通常の量が分泌されますが急激な血糖値の上昇にはインスリンが過剰反応すると言われています。

 

ですのでインスリンの過剰反応が眠気にも作用されているのでないかと言われているんです。そのことから食後眠気を感じることは血糖値が高いとの推測されるということになります。

 

ただし眠気の周期は2度あるという報告もあります。夜はもちろんですが14時から16時ぐらいに周期が訪れますのでお昼御飯を食べたからと言いてまさかと早とちりはしないようにしてください。

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改善方法は

改善方法はやはり糖尿病と同じく暴飲暴食を避け適度な運動をすることが改善につながると言われています。さらに言うと血糖値の急上昇を防ぐ方法としては低糖質な食事、食べ方も大事だと言えるでしょう。

 

低糖質な食事とは炭水化物を少なく摂ったりご飯や麺類をレジスタントスターチ化することで可能と言えます。レジスタントスターチはご飯、麺類を一度糊化(火を通すことで柔らかくする)してそれを冷ますことで生まれると言わrています。おにぎり(4度以下)や冷製パスタ、ざるうどん、ざるそばなどに含まれています。

 

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血糖値の急上昇を防ぐ食べ方としてはまずは食物繊維を多く含む食材(サラダなど・ただし糖質が入ったドレッシングはなるべく控える)から食べ肉や魚と食べ進んで最後に炭水化物であるご飯を食べる方法です。

 

治療や完治は

隠れ糖尿病はまだ未病の段階ですので投薬治療が必要であれば医師が判断しますのでまずは近くの内科医院で診断することを勧めます。さらに隠れ糖尿病は未病ですので完治させるという概念はないと思われます。完治というより改善と言った方が適していると思います。

 

それと糖尿病は完治できる病気ではないと思ってください。一度糖尿病と診断されると一度正常値に戻ったとしても再発する恐れがあり普段から改善する必要があると言われています。ただし血糖値は正常値に戻りますし正常値の範囲であれば怖い病気ではないことは知っていてください。

 

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まとめ

糖尿病と診断されると様々な制限が出てきます。さらに合併症が恐ろしいと言われてもいます。ですので隠れ糖尿病という段階で改善をすることで糖尿病になるリスクを減らすことは必要と言えます。

 

まずは暴飲暴食を避け日ごろから動くことを心がけてください。またこのサイトでは糖尿病や血糖値の観点からダイエット、簡単な運動、食材などなど調べていきますのでよろしくお願いします。

 

 

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